TALLER DE MINDFULNESS Y MEDITACIÓN

TALLER DE INICIACIÓN A LA MEDITACIÓN Y AL MINDFULNESS🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️

Si no has practicado nunca meditación o mindfulness y te apetece probar, o ya has comenzado pero no acabas de sentirte cómodo/a en esta práctica, con este taller aprenderás:

– Qué es la meditación y el mindfulness y sus beneficios

– Los aspectos fundamentales de la práctica.

– Técnicas de respiración y relajación.

– A mantener la atención en el momento presente.

– A observar tu mente y tus pensamientos sin identificarse con ellos.

– A gestionar tus emociones y lidiar con el estrés y la ansiedad.

– Y experimentarás diferentes tipos de meditaciones y prácticas de mindfulness.

Lunes 21 y 28 de abril, 5 y 12 de mayo. De 18:00 a 20:00.

En Centro Cívico Arrabal del Sur.

Actividad completamente gratuita.

Plazas limitadas.

Imprescindible inscripción previa.

Inscripciones: de forma presencial en Centro Cívico Arrabal del Sur (C/ Santo Domingo de Guzmán s/n), o de forma online escaneando el código qr del cartel o a través del siguiente enlace: https://docs.google.com/forms/d/17StBGKLfBJN8BcF5AStHW-PH2O5-KQ35R6rj_Vfs8U0/edit.